Четвер, 13.08.2020, 05:25
Вітаю Вас, Гість
Головна » 2018 » Червень » 7 » Рекомендації батькам на літо
11:01
Рекомендації батькам на літо

Рекомендації батькам на літо.

Літній період дозволяє в повній мірі скористатися благами природного оточення — сонцем, повітрям, водою, рослинами. Ще в давнину лікар Авіценна вважав ці фактори є основними для збереження здоров’я, до них же зараховують раціональне харчування, рух, сон, обмін речовин, емоції. Розглянемо, як в теплу пору року поєднувати оздоровлення, загартовування дитини з його правильним харчуванням і всебічним розвитком.

Довгоочікуваний літній період – що він значить для дитини і батьків.

Влітку дитячі садки практикують прийом дітей і проведення ранкової зарядки на ділянці. Спортивні змагання, посильна праця — теж проходять на свіжому повітрі. Ознайомлення з навколишнім світом стає як ніколи близьким до природи, особливо на прогулянки в парк або на річку. Веселі ребячьи голоси на вулиці не вщухають на вулиці до самої темряви. Влітку, окрім великої кількості можливостей для відпочинку, виникають і нові приводи для занепокоєння за життя і здоров’я дітей. Дуже важливо опрацювати питання безпеки на вулиці, щоб дитина не загубилася, не обгорів на сонці, не отримав тепловий удар. Дитячий сад не бере на себе функції медичних закладів, але цілеспрямовано займається зміцненням здоров’я і загартовуванням дітей . Наприклад, влітку в меню обов’язково присутні свіжі фрукти і овочі, соки. В режим дня дітей 3-7 років у саду включають сонячно-повітряні ванни. Проводяться вологе обтирання, ходіння босоніж і обливання водою. Цю роботу слід продовжити в поїздках сім’ї на дачу, на морі, під час відпочинку в місті. Тоді три літніх місяці принесуть максимальну користь зростаючому організму.

Поради педіатрів щодо організації режиму дня дитини дошкільного віку на літо.

Наскільки строгим має бути режим дня влітку, і чи потрібен він? Педіатри одностайні у думці, що дотримання розпорядку необхідно дитині будь-якого віку і дорослого). Коли «біологічний годинник» налаштовуються на певний ритм, діти, як правило, менше хворіють, легше переносять перехід з дитячого саду в школу. В правильному режимі дня обов’язково присутній фізична рухливість для розвитку дитини, особливо його кістково-м’язової системи.

9 моментів, на які педіатри рекомендують звернути особливу увагу:

 Забезпечити дитині тривалість сну, відповідну його віком і біологічної потреби.

 Діти молодших та середніх груп дитячого садка у віці 3-5 років сплять 11-12,5 годин, з яких 2 години доводиться на денний сон.

 Дітям старшої і підготовчої групи у віці 5-7 років на нічний сон відводять 10 годин і 1,5 години – на денній.

 Якщо дитина влітку не може заснути у відведений йому час, бо на вулиці ще світло, то затемнюють приміщення щільними шторами.

 Слід уникати недосипання, а також занадто тривалого сну, в результаті чого з’являються капризи, млявість, головний біль у дітей.

 Не можна допускати надмірної фізичної активності, тривалого стояння, важкої роботи. Брак рухливості теж шкідливо відбивається на дітях.

 Якщо літні заняття дітвори будуть цікавими, різноманітними, тоді ввечері з’являється відчуття приємної втоми, що полегшує засинання.

 Загальна тривалість перебування дитини на повітрі влітку не повинна бути менше 4 годин.

 Правильний розпорядок дня дошкільника включає в себе як розваги, так і загартовування, посильну допомогу дорослим, ігри і творчі заняття.

Харчування дитини в літній час: рекомендації педіатрів.

Продукти, готові страви забезпечують зростаючий організм всіма необхідними речовинами і енергією. Але травні соки у дітей слабше, ніж у дорослих, а кишечник менше пручається бактерій і токсинів. Влітку розлади травлення виникають частіше і протікають важче, тому вибору раціону в теплу пору року слід приділити підвищену увагу.

Харчування дитини повинно бути калорійним.

В теплий період потреби організму в енергії знижуються, але зростаючий організм повинен отримувати необхідний «будівельний матеріал». Батькам важливо знати, що загальноприйняті норми – це не догма. Правильність харчування дитини визначається не тільки кількістю і складом їжі. Нормальне, відповідне віку фізичний і психомоторний розвиток, — головний критерій для оцінки раціону. Наприклад, до трьох років дитина повинна отримувати в добу на 1 кг маси тіла (приблизно): 4 г білків, 4,5 г жирів, 15 г вуглеводів. Це кількість продуктів дає в середньому 100 ккал на 1 кг маси. Але є діти, які добре розвиваються при надходженні в організм всього 1,5 г білка на 1 кг маси.

8 рекомендацій педіатрів з організації харчування дітей влітку.

 Якщо дитина в жарку погоду відмовляється від їжі, то запропонуйте йому один кисло-солодкий фрукт, тоді апетит покращиться.

 До вечора на вулиці стає прохолодніше, потреба в їжі дає про себе знати. Прослідкуйте, щоб за вечерею дитина не перевантажив шлунок, не наїдався на ніч.

 Складайте дитяче меню, в якому приблизно 50% білків дають продукти тваринного походження (м’ясо, сир, сир, йогурт, молоко, яйця, нежирні сорта морської риби, яловичина, печінка).

 Краще в м’ясних стравах телятина, грудка курки, індички, м’ясо кролика.

 Повноцінні, необхідні зростаючому організму жири дитина повинна отримувати з яєчним жовтком, вершковим маслом. Вміст рослинних жирів в харчуванні дитини складає 25%.

 Свіжі овочі та фрукти обов’язково включайте в щоденний раціон влітку. Це доступні джерела вуглеводів, ферментів і вітамінів для дитячого організму.

 Кабачки, морква, картопля, брокколі піддавати тепловій обробці. Помідори, редис, огірки, листя салату, цибуля діти споживають у свіжому вигляді.

 Влітку відбувається посилене виділення поту з мінеральними солями. Ці втрати організму треба компенсувати. У спекотну погоду для втамування спраги давайте дитині очищену негазовану воду.

Користь фруктів і овочів для дітей.

  • Фруктові, ягідні та овочеві соки містять натуральні речовини свіжих плодів, що мають оздоровчу дію на організм.
  • Персиковий сік підсилює секрецію травних залоз, має протиблювотну дію.
  • Помідори корисні дітям завдяки високому вмісту калію, вітаміну С і каротину.
  • Свіжа морква містить 12 ферментів, вітаміни, органічні кислоти, підвищують опірність організму інфекціям.
  • Огірки покращують апетит, а свіжий сік плодів володіє бактерицидною дією.
  • Капуста містить 13 вітамінів, зокрема провітамін D.
  • Кабачки нормалізують перистальтику кишечника.
  • Відвар груш добре втамовує спрагу в жарку погоду.

Безпека дитини влітку: практичні поради та рекомендації батькам.

Тепло сприяє посиленому розмноженню бактерій, швидко зростають їх колонії у недоброякісних продуктах харчування. Овочі та фрукти обов’язково мийте проточною водою перед вживанням. Постійно нагадуйте дитині про особисту гігієну, її першому непорушне правило — мити руки перед їжею. Шкіра дітей недосконала, як і здатність до терморегуляції, тому теплові удари трапляються частіше. Щоб цього не сталося, одягайте дитину по погоді світлий одяг з натуральних тканин. У сонячний день обов’язковий легкий головний убір, достатній запас питної води. Уникайте сонячних опіків — типових травм літнього періоду. Ці ушкодження виникають, якщо шкіра не підготовлена до прийому великих доз ультрафіолету, або дитина занадто довго перебувати на сонці. Тривалість повітряно-сонячних ванн збільшуйте поступово: з 3-5 до 20-40 хвилин. Уникайте періоду з 12 до 15 годин, коли сонце дуже активно. При необхідності нанесіть дитячий сонцезахисний крем. Домашня аптечка повинна бути укомплектована такими препаратами, як парацетамол, йод, зеленка, перекис водню, крем з декспантенолом (вітамін В5). Влітку затребувані дитячі сонцезахисні креми, репеленти-для відлякування комах.

Відпочинок з дитиною на море: поради та рекомендації батькам.

Вирушаючи на море з дитиною , ви повинні знати, що плавання у відкритому водоймищі – це одночасний вплив світла, води, руху повітря. Враховуйте, що у випадку морського купання приєднується ще хімічне подразнення солей і мікроелементів. Відвідуйте з дитиною пляж з 9 до 11 та з 16 до 18 годин. Простежте, щоб дитина не плавав натще й раніше, ніж через 1 годину після їжі. Для безпеки дайте дитині спеціальний жилет або надувний круг, покажіть, як користуватися. Не залишайте дітей без нагляду, щоб вони не пустували у воді «до посиніння». Організуйте чергування плавання, прийняття сонячних і повітряних ванн, ходьбу босоніж по піску або гальці для максимального оздоровчого ефекту. Більш докладно про те, як відправитися на море з дитиною і що треба йому взяти, ви можете дізнатися тут: Що потрібно взяти дитині на море: поради молодим батькам

Підготовка до шкільного періоду: поради та рекомендації батькам.

Перехід до навчання в стінах школи – переломний момент у розвитку дитини. До цього основним в його діяльності була гра, їй на зміну приходить навчання. В плані підготовки до школи багато роблять вихователь дитячого садка і майбутній вчитель першокласників. Але готовність до навчання – це не тільки оволодіння читанням і рахунком. Є й інші, не менш важливі показники. Перерахуємо ті, про яких батькам треба подбати влітку перед школою. Зміцнюйте фізичний стан дитини, регулярно займайтеся з ним гімнастикою, зарядкою. Це допоможе підготувати мускулатуру до збереження однієї й тієї ж пози протягом 40-45 хвилин. Якщо є порушення роботи очей, органів слуху, пальців, то надалі вони можуть стати однією з причин затримки у розвитку, неуспішність. Проконсультуйтеся з лікарем і своєчасно прийміть заходи. Збагачуйте уявлення дитини, давайте йому нову інформацію і допомагайте її осмислити, застосувати в грі або малюнку. Знання мають бути «живими», спонукати мислення, уяву і творчість. Привчайте дитину до пошуку і встановлення причинно-наслідкових зв’язків. Для цього обговорюйте яке-небудь явище, до яких змін воно призвело. Продовжуйте вивчати з майбутнім першокласником букви і формуйте вміння читати. Повторюйте називання чисел поспіль (рахунок), геометричні фігури, кольори, порівнюйте поняття маленький/великий, вузький/широкий, низький/високий. Тренуйте пам’ять розучуванням віршів, байок, потішок та пісень, відповідних віку дитини.Малюйте, ліпіть, конструируйте з дитиною, збирайте пазли – все це сприяє розвитку дрібної моторики. Легше піде навчання письму та розвиток мовлення, формування уваги і посидючості. Дуже важливими для успішної адаптації у школі соціальні навички: товариськість, доброзичливість. Якщо дитина соромиться, допоможіть йому подолати сором’язливість. Поясніть, як звертатися до дорослих і однолітків, формулювати запитання або прохання.

Літній період оздоровлення дітей – велика відповідальність дорослих.

Невимушена атмосфера сезону відпусток часом розслаблює батьків настільки, що вони забувають про значення літа для дітей. Вони жадають подорожей, відпочинку за містом і на морі, де можуть розважитися і проявити себе. Тому можливостями літнього періоду слід розпорядитися з найбільшою користю для всієї родини, для дитини.

Треба бути готовими до проблем акліматизації дітей при значній віддаленості курортів від місць проживання. Велику небезпеку для хлопців з північних регіонів таять у собі прямі сонячні промені викликають опіки, перегрів організму. Інша питна вода, нові продукти харчування можуть привести до захворювань, зіпсувати відпочинок.

Тільки продумавши все до дрібниць, підготувавшись зустріти труднощі «у всеозброєнні», можна розраховувати на вдалий літній сезон. Перераховані у статті поради та рекомендації охоплюють найголовніші аспекти оздоровчого періоду. Нічого складного в кожному з пунктів немає, всі вони випливають із сьогоднішніх реалій та покликані полегшити завдання батьків.

 

Переглядів: 488 | Додав: yblonka | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
avatar